Ritorno dal trauma

Consigli per riprendersi completamente da un trauma sportivo  A volte il dolore psichico di non essere capace di correre può essere molto peggiore del dolore fisico del trauma. Sforzatevi di non darvi per vinti. E’ molto importante recuperare lentamente da un trauma, e voi non dovreste affrettare tale processo. Riducete la…

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La Corsa di Maratona

Consigli per allenarsi più efficacemente per la maratona con l’ausilio dell’Osteopatia Ogni anno, vari pazienti frequentano lo studio dell’osteopata a causa di una sofferenza dovuta agli effetti dell’allenamento per la maratona. Cercherò ora di offrire qualche istruzione del perché e come evitare quei traumi comuni, che impediscono a tante persone di…

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Decalogo del Corridore

Dieci consigli per allenarsi efficacemente per la Corsa I. Investire nell’acquisto di ottime scarpe da corsa. E’ importante assicurarsi che le vostre scarpe vi diano un adeguato ammortizzamento per proteggere la vostra schiena e gli arti inferiori dai traumi. II. Camminare prima di correre. All’inizio, per le prime quattro settimane di allenamento,…

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